えぬこんにちは、えぬです！
本記事は、現代人の約65％*が悩みと感じている『ストレス』をテーマにしたものとなっています。
*一般社団法人中央調査社が行った2000人を対象にしたアンケートより リンクはこちら
ストレスには精神的なものから、太陽光からの紫外線といった外的な（物理的な）ものまでさまざまあり、日常生活を送っている中でストレスの要因は様々なところに潜んでいます。
今回はそんな私たちの生活とは切っても切り離せないストレス、特に自信喪失や落ち込みといった精神的なものに効果的なアロマたちを3つご紹介していきます。
この記事を読むとアロマがストレスとどう関係しているのか、実際にどんなアロマがおすすめか、どんな風に使えばよいのかかがわかります。
こんな方におすすめ↓
・ストレスをためこみがち
・自信がなくす、落ち込むことが多くて困っている
・ストレス耐性をつけたい！
・単純にストレスに効果的なアロマに興味がある
アロマ（香り）とストレス、どんな関係が？
まずはアロマとストレスの関係について。
アロマはストレスによるダメージを回復させたり、ストレスの適応力を上げる効果が期待されています。
具体的には、
・ストレスで大きなダメージを受けないように予防してくれる
・ダメージを負ったときにその回復を促してくれる
といった感じです。
そもそも自信喪失や落ち込みはストレスによるホルモンバランスの乱れなどによって起こります。
そのため、ホルモンバランスや自律神経を整えてくれるアロマを用いることによって問題は改善できると考えられます。
ストレスの適応力・回復力を上げるアロマ3選！！
それではさっそくストレスに効果的なアロマたちをご紹介していきます！
今回ご紹介するのはとくに自信喪失や落ち込みに効果があるとされているアロマです。
えぬどれも素敵な香りです♪
（効能、おすすめの使い方、注意点、豆知識💡を詳しく解説していきます！）
①ローズ
1つ目はローズです。（バラの花から採れる精油。）
えぬバラっていい香りがしますよね。
ローズにはホルモン分泌を調整してくれる作用があります。
いつもなら何とも思わないようなことにいらだちを覚えたり…落ち込みやすくなったり…。
これはホルモンバランスが乱れているサインかもしれません。
そんなときにホルモンバランスを整えてくれるローズはおすすめです！
えぬホルモンバランスを整え、ストレスに対処してくれます！
どんなふうに使うのがおすすめ？
ディフューザーでの芳香浴はもちろんのこと、お風呂上がりのオイルマッサージもおすすめです！
えぬお家でバラの花を育ててるよという方はバラ風呂もおすすめです…！
②ネロリ
2つ目はネロリです。
ご存じの方もいらっしゃるかもしれませんが、ネロリはオレンジの花びらからわずかしかとれない希少性の高い精油です。
オレンジのさわやかさとお花のフローラルさが感じられる香りで、
深いリラックス作用・細胞の修復作用があります。
えぬローズと同じく芳香浴、アロマオイルでのマッサージがおすすめです！
③ジャスミン
3つ目はジャスミンです。
ジャスミンの精油にはいらだちを鎮め憂鬱や悲しみを取り除いて明るさを取り戻してくれる作用があります。
（これはジャスミンにホルモン分泌を調整する成分が含まれているためです。）
肌に潤いとハリを与えることから化粧品にも用いられます。
えぬ「エキゾチックな甘い香りとは何ぞや。」と思う方もいらっしゃるかと思いますが、ジャスミン茶の香りを想像していただければいいかなと思います。
えぬジャスミンは独特の香りがしますよね！個人的には大好きな香りです！ディフューザーでの芳香浴がおすすめです♪
ブレンドオイルもおすすめ！
ここからはブレンドオイルもご紹介していきます。
ローズ×ジャスミン
今回ご紹介した3つのアロマの内2つがブレンドされたアロマです。
ローズの華やかな香りとジャスミン特有のあの香りが楽しめます。
（お昼寝タイムにもいいかも！
ネロリ×ベルガモット×ヒノキ
オレンジフラワーからわずかしか取れないネロリをベルガモットとヒノキでブレンドしたアロマです。
柑橘のさわやかさとお花の華やかさが感じられる上品な香りが楽しめます。
えぬ自然の香りでリラックスしたいときにもおすすめです。
おわりに
最後までご覧いただきありがとうございます！
いかがだったでしょうか。
ローズ・ネロリ・ジャスミン、それぞれ固有の素敵な香りと効能がありました↓
ローズ…ホルモンバランスを整える。華やかなフローラルの香り。
ネロリ…深いリラックス作用。柑橘のさわやかさ、お花の香り。
ジャスミン…ホルモンバランスを整える。独特の甘い香り。
えぬ「これよさそう！」と、ビビっと来たものがあれば試してみてください。希少性が高いこともあって、普段ご紹介しているものより少々値段が高めでしたね…。
さて、今回はストレスに関して一定の効果が期待できるアロマをご紹介してきましたが、特に効果が合うとされていなかったとしても自分の好きな香りに包まれているとストレスが軽減されることもあります。
（皆さんも感覚的にそんな気がするのではないでしょうか？
そのため、ストレスがたまったな～と思ったときにはぜひ大好きな香りに包まれるのもおすすめですよ！
えぬちなみに私は木や森っぽいすっきりとした香りが好きなので、ヒノキなどの香りで癒されたりしてます！
それではストレスとおさらばして、素敵なアロマライフを！
また次回の記事にてお会いしましょう！
ありがとうございました！
