ギムネマシルベスタが痩せるって聞いたけどどうして？
痩せるって本当？
こんなふうに疑問に思ったことはありませんか？
というわけで今回はギムネマシルベスタの効果・効能、注意点について詳しくまとめました。
こんな方におすすめ↓
・ギムネマシルベスタの効果・効能が知りたい
・ギムネマシルベスタは本当に痩せるのか気になる
・ギムネマシルベスタを飲むときの注意点を知りたい
ギムネマシルベスタって何？
えぬ突然ですが、ギムネマシルベスタはどんな植物か知っていますか？
まずは見た目について。
上の写真がギムネマシルベスタです。
えぬきれいな緑色ですね！新緑って感じがします。
ギムネマシルベスタは、インド原産のハーブでギムネマとも呼ばれています。
日の光と温かい環境でないと育ちにくく寒さに弱いハーブです。
えぬ日本の冬はギムネマにはさぞつらいことでしょう…
インドでは古くから医療にこのハーブが用いられてきました。
それではさっそく効能・効果をご紹介していきます！
ギムネマシルベスタの効果・効能は？
えぬギムネマシルベスタの主な効能は3つです。
①糖の吸収を阻害する
糖分の吸収を抑える効果があります。
糖の吸収が阻害されるとどうなるのか…結果的に血糖値の上昇を抑えることが出来ます。
えぬ血糖値の上昇が抑えられるため、脂肪がつきにくくもなりますよ！
アーユルヴェーダではいまから2000年ほど前から糖尿病の治療薬として使われてきました。
先人たちの知恵はすごいですね…
アーユルヴェーダとは…
生活の木公式サイトホームページより
サンスクリット語のアーユス（Ayus／生命）とヴェーダ（Veda／科学）を組み合わせた「生命科学」という意味で、五千年の歴史をもつインド・スリランカ発祥の伝統医療です。
②甘みに対する欲求を抑えてくれる
2つ目は甘みへの欲求、すなわちスイーツへの欲求を抑えてくれる効果です。
「甘いものが食べたくなることが多い」
「スイーツをついつい食べ過ぎちゃう…」
こんな風に感じたことはないですか？
スイーツ食べたいのにダイエット中だから我慢しなきゃ…
たしかに我慢も必要ですが、我慢によってストレスがたまるとその反動でドカ食いしてしまい、結果今までの努力が無に帰してしまうことも…
えぬそれはもったいないですよね。ギムネマはこの甘みに対する欲求を抑えてくれるため、そもそも我慢する必要がなくなります。どうして甘みに対する欲求が抑えられるのかは、次にご紹介する効果に関連しています。
③甘みを感じにくくなる
3つ目は甘みを感じるのを抑える効果です。
ギムネマシルベスタのハーブティーや葉っぱを口に入れてから10分程度甘みを感じづらくなります。
これは舌にある味蕾の糖受容体がブロックされ、糖の吸収が抑制されることによって起きる現象です。
えぬわかりやすく言うと、舌の甘みを感じるところがブロックされている感じです。これはギムネマ酸という成分によって引き起こされます。
これが栄養の吸収をする小腸でも同様のことが起こり、糖の吸収が抑制されます。
えぬハーブティーなどで飲むと飲んでから10分程度は甘みを感じづらくなるため、もしスイーツなど甘いものを食べるときは時間をあけるなど対策をしてみてください。
ギムネマシルベスタは痩せる？
結論、ギムネマはダイエットに効果的で飲むことによって痩せやすくなります。
ギムネマにはこんな効能がありました↓
①糖の吸収を抑える
→血糖値が緩やかになり、脂肪がつきにくくなる
②甘いものへの欲求が減る
→甘いものを食べすぎる心配がなくなる
そして糖のの吸収を抑えてくれる原理は、甘さを感じなくなる原理と同様です。
効能のところで説明したように、糖分の吸収を抑え、さらに甘みへの欲求も抑えくれるのがギムネマシルベスタでした。
これによってスイーツの食べ過ぎ、そして血糖値の上昇による脂肪の蓄積が抑えられるため痩せやすくなります！
えぬ運動と組み合わせれば相乗効果ですね！
注意点はある？
いくつか注意点があります。
まずは飲んだ時に副作用があるのかという点について。
ギムネマの服用した後、おなかが張った感じやおならが出やすくなるなどの胃腸症状が認められています。
（多くの場合、１カ月ほどでなくなるようです。
また、やや便がやわらかくなって、量が増えるようです。
次に、飲まない方がいい人はいるのかということについて。
お子さん、子供たちには飲ませないようにしてください。
糖を吸収しづらくなるという性質上、成長に影響が出る可能性があります。
また、糖尿病の方は医師の指示を仰ぐということに注意してください。
これはギムネマには血糖値を抑える効果があり、薬の服用量にも影響が出る可能性があるためです。
ギムネマシルベスタはハーブティーかサプリメントで
えぬところでギムネマシルベスタはどのように摂取方法があるのでしょうか？
ギムネマシルベスタはハーブティーまたはサプリメントで摂取することが出来ます！
えぬ現地では生の葉っぱをそのまま噛んでいるようです。ギムネマを育てている方は実際に葉っぱを噛んでみるのも面白いと思います！
ハーブティーで摂る
ハーブティーは、ギムネマシルベスタの葉からつくられます。
乾燥させたものを熱湯で煮だして飲むというシンプルな方法になります。
えぬちなみに私はこれを飲んでます↓
えぬ実際に飲んだ感想のレビューは近日公開予定です！先に少し言っておくと味も香りもクセが強いわけではなく、少し苦みを感じる程度でした。実際に飲んで甘みを感じなくなるか実験したのですが、それがとても面白かったのでぜひご自身でも経験してみてください♪
サプリメントで摂る
ハーブティー以外に、サプリメントで摂るという方法もあります。
サプリメントは口に入れて飲むだけなので、ギムネマ酸によって甘みが感じづらくなるということがありません。
えぬハーブティーの場合舌にギムネマ酸が広がって甘みを感じなくなってしまいますが、その点サプリメントには甘みを感じなくなる心配がありません。
そのため、ハーブティーと比べるとお湯で煮だしたりする手間がないためよりお手軽にギムネマの効能を得られます。
えぬまた、味の問題もサプリメントであれば解消することができます。個人的にはハーブティーとして楽しむのが好きではありますが…。
ハーブティーで摂るかサプリメントで摂るかは好みの問題ですね。
自分に合った方を選んでみてください。
おわりに
最後までご覧いただきありがとうございます！
いかがだったでしょうか。
ギムネマはダイエットの強い味方です。
えぬ注意点に気をつけつつ摂取してみてください。私は意外とギムネマ茶の味が好みだったのできっとこの味が好きな方も多くいるはず…！
それではまた次の記事にてお会いしましょう！
えぬ【お知らせ】
ギムネマシルベスタのレビューも近日公開予定です。味や本当に甘みを感じづらくなるのかについて実際に飲んでみた感想をレビューします！気になる方はぜひ見に来てください♪
