えぬこんにちは、えぬです！
今回は、コンビニなどでもよく見かける人気のお茶『ジャスミンティー』について徹底的に深掘りしていきます！
えぬ効能、香り、おすすめの使い方や注意点などジャスミンティーについてまるっと解説していますのでぜひ最後までご覧ください！
この記事を読むと分かること↓
・ジャスミンティーはどのように作られるか
・ジャスミンティーの効能、注意点
・おいしいジャスミンティー（私的）
・おすすめの飲み方・使い方
えぬそれではいってらっしゃーい！
ジャスミンティーはどのように作られているの？
みなさんはジャスミンティーがどのようにして作られているか知っていますか？
もしかすると、その想像は実際の作り方と異なっているかもしれません…
えぬではではさっそくご紹介していきますね！
まずは原料について。
皆さんはジャスミンティーの主な原料は何か、ご存じですか？
実は…
ジャスミンティーのベースになっている材料はジャスミンの花ではありません！
ベースとなっているのは緑茶の茶葉*なんです！
（*烏龍茶などほかの茶葉が利用される場合もあります。）
えぬみなさんは知っていましたか？
すでに知っていたよ！という方はお見事！博識ですね♪
ちなみに私は知りませんでした…。
さて、作り方にうつります。
ジャスミンティーをつくるときに用意するものは、
①乾燥させた茶葉と②茉莉花（ジャスミンの花）の２つです。
ジャスミンの花と茶葉をかきまぜ、香りを茶葉にしみこませることによってジャスミンティーが完成します！
えぬジャスミンティーはジャスミンの花を乾燥させて作られるわけではなくあくまで香りづけとして用いられていたんですね！
ジャスミンティーの香りの強さはどれくらいの間、花の香りを茶葉にしみこませるかによって変化します。
えぬこの時間が長ければ長いほど甘くて深みのあるジャスミンの香りを強く感じられるようになります！また混ぜる回数によっても香りの強さが変わるようです！
ジャスミンティーの詳しい作り方にご興味のある方はこちらの記事を参考にしてみてください↓
ジャスミンティーの効能は？
これまでジャスミンティーはどのようにして作られるかについてお話してきましたが、やはり最も気になるのはどんな効能があるのかではないでしょうか。
ここではジャスミンティーに期待されている効能についてお話していきます。
えぬ全部で4つあります！
①リラックス効果
1つ目は、リラックス効果です。
ジャスミンの香りには鎮静効果や抗不安効果を持つ成分が含まれています。
そのため憂鬱でイライラした気持ちを落ち着かせてくれ、前向きな心を取り戻してくれます。
仕事や課題に追われて緊張モードから抜け出せないとき、気持ちがどんよりして何もやる気が起きないときにおすすめです！
ジャスミンの香りはホルモンバランスを整えてくれる作用も期待されているため、自律神経が整い心の安定につながります。
②美肌効果
2つ目は美肌効果です。
先ほどお話しした通り、ジャスミンティーは緑茶がベースとなっています。
緑茶にはカテキンという抗酸化作用の強いポリフェノールが含まれているため、美肌効果が期待できます。
加えて、同じく抗酸化作用を持つビタミンCも多く含まれているためカテキンとダブルで強いです！
肌に潤いとハリを与えることから、ジャスミンは化粧品に用いられることもあります。
また、ホルモンバランスの乱れによるニキビといった肌荒れに対する予防にも効果が期待できます！
③生理不順といった女性特有のお悩みにも
3つ目は女性特有のお悩みに関する効果です。
具体的には生理不順や生理痛、生理に伴うイライラなどにアプローチしてくれます。
リラックス効果のところで少しお話しした通り、ジャスミンにはホルモンバランスを整える働きがあります。
その乱れを解消することによって女性特有の悩みに対する効果が期待できます。
ホルモンバランスが整うため、生理前や生理中の過食などにも効果が期待できます！
④脂肪燃焼効果も…！
4つ目は脂肪燃焼効果です。
この効果はジャスミンティーの緑茶部分に含まれるお茶の成分”カテキン”と”カフェイン”によるものです。
とくに緑茶に含まれる茶カテキンは食事でとった脂肪もすでに体にお肉としてついている脂肪を燃やすことにも効果が期待されています！
飲み物でダイエットの効率が変わるのですね！
えぬ秋冬は特においしいものがたくさんあってついつい食べ過ぎちゃったりすると思います！ご飯や運動のお供にどうぞ！
おすすめのジャスミンティーは？
効能が分かったところでジャスミンティーを飲んでみようかなと思った方もいらっしゃるのではないでしょうか。
とはいえこのご時世、ジャスミンティーと検索したらたくさんの商品が出てきてどれから選べばいいのやら…
えぬそんな方に向けて、最近ジャスミンティーにはまっている私がおすすめのものを３つご紹介します！
ファミリーマートのジャスミンティー
1つ目にご紹介するのは「ファミリーマート」のジャスミンティーです。
えぬティーバッグやポットを使わなくともおいしいジャスミンティーが楽しめます！（ちなみに最高等級の茶葉が使用されています）
600ml入りはペットボトルタイプが、
1L入りはペットボトルタイプと紙パックタイプがありました！
えぬ１Lを購入するのであれば紙パックの方がお得に楽しめます！
ティーバッグのジャスミンティー
2つ目にご紹介するのはMag＆Potのジャスミンティーです。
こちらはティーバッグタイプのハーブティーです。
えぬおいしいのはもちろんですが、パッケージがかわいいくて飲むときに気分が上がります！デザイン性があるのでお友達へのギフトにもおすすめです♪
えぬここからはちょっとユニーク？なジャスミンティーをご紹介していきます！
ノンカフェインのジャスミンティー
3つ目にご紹介するのはノンカフェインのジャスミンティーです。
通常ジャスミンティーは緑茶がベースとなっているためカフェインが含まれているのですが、こちらは何とノンカフェイン…！
えぬこちらの商品、実際のところ私は飲んだことがありません。ですが、ジャスミンティーは飲みたいけどカフェインは気になるという方にぜひ知っていただきたくて今回ご紹介することを決めました！
レビューを見ると、一般的なジャスミンティーに比べて風味がまろやかなようです！香りが強すぎて普通のジャスミンティーは苦手という方はこちらが合うかもしれません。
ジャスミンティーに対する Q&A
えぬジャスミンティーへのさまざまな疑問を集め回答しました！
ジャスミンティーはノンカフェインですか？
ーA. いいえ、ノンカフェインではありません。（すでに先ほどネタバレしてしまいましたが…
ジャスミンティーのベースの茶葉には緑茶と同程度のカフェインが含まれています。
そのため、カフェインの利尿作用等の影響が気になる方は寝る前にとらないようにするなど対策をとってみてください。
ただし、ドリップコーヒーと比較した際含まれるカフェインの量はおよそ1/3程度なのでそこまで危険視する必要はないように思われます。
えぬノンカフェインのジャスミンティーにするという手もありますね。
ジャスミンティーに副作用はありますか？
ーA. 副作用は特にありません。しかし、妊娠中の方は少々注意が必要です。
妊娠中の方はカフェインを摂りすぎるとご自身の体調だけでなく胎児にも悪影響が及ぶということが指摘されています。
気になる方は1日1～2杯くらいがおすすめです。
えぬ副作用に関しては、一気に何リットルも飲むというわけでなければ特に気を付ける必要はないかと思われます。えぬは1日に１Lくらい飲んでも全然大丈夫でした！ご心配であれば（特に妊娠中の方は）かかりつけのお医者さんに聞いてみるのが安心です！
おすすめの飲み方はありますか？
ーA. あります！ホットミルクで飲むのがおすすめです！
えぬは牛乳でジャスミンティーを煮出したホットミルクが好きで最近ハマっています。
（濃縮ジャスミンティーをホットミルクで割って飲むとよりお手軽に楽しめると思います！）
濃縮ジャスミンティーはこれ↓
えぬ冬の寒い時期にホットミルクジャスミンティーなんていかがでしょうか？
おすすめの飲み方ではなくなってしまうのですが、クッキーなどの洋菓子に使うのもおすすめです！
ジャスミンクッキー、ジャスミンホットケーキなどなど
えぬ飲み物の概念を越えてハーブを楽しんじゃいましょう！
おわりに
最後までご覧いただきありがとうございます！
いかがだったでしょうか。
ジャスミンには、①リラックス効果 ②美肌効果 ③生理等のお悩みに関する効果 ④脂肪燃焼効果がありました。
えぬジャスミンティーをまだ飲んだことないよという方はこれを機会に一度試してみるのはいかがでしょうか。ジャスミンティーにはいろいろな効能、そしていろいろな楽しみ方があります！この記事が少しでもためになればうれしいです！
それでは次の記事にてお会いしましょう！
