【デトックスハーブ4選！】体の老廃物を流して日々の不調を解消しよう！

突然ですが、こんなことにお悩みではないですか？

「最近むくみがひどい」「便秘や肌荒れに悩んでいる」「肩こり首こりがつらい」

もしかするとその原因は体に毒素や老廃物がたまっていること（＝デトックスが出来ていないこと）にあるかもしれません。

今回は、そんなデトックスに効果的なハーブを4つご紹介していきます！

・そもそもデトックスとはどういったものなのか
・デトックスにはどんな方法があるのか
・デトックスに効果的な効能を持つハーブはなにか

こんな疑問に答える記事となっています。

デトックスにいいハーブって？

『デトックス』

この言葉を聞いて皆さんはどんなイメージを思い浮かべますか？

などなどいろんな意見があると思います。

デトックスの意味、それは体内から毒素や老廃物を取り除くことを指しています。

うまくデトックスが出来ると、

・むくみや冷え性、肩こりの解消
・血行が良くなる、代謝が良くなる
・肌の調子が良くなる
・自律神経が整い睡眠の質が高まる

といったメリットにつながります。

　

デトックスには毒素や老廃物を体外に排出するのを助けてくれる働きが必要なため、利尿作用・代謝促進・血行促進などの効能を持っているハーブがおすすめです！

デトックスにおすすめのハーブ5選

ということでさっそく、本題のデトックスにおすすめのハーブのお話にうつります。

今回ご紹介するのは、ジュニパー・ローズマリー・ダンデライオン・ハイビスカスの5つです！

聞きなじみのあるものから、「ん？聞いたことないな」というハーブまであるかと思います。

それではどうぞ→→→

①ジュニパー

1つ目はジュニパーです。

ジュニパーは利尿作用・抗炎症作用をもつメディカルハーブとして古くから使用されてきました。

森のようなさわやかな香りは、室内の空気を浄化させてくれます！

ディフューザーでお部屋に香りを広めれば森林浴の効果も期待できますよ！

プチ豆知識💡
実は、ジュニパーはジンの香りづけに欠かせないスパイスで、クセの強いお肉のくさみ消しとしても使われています！

妊娠中や腎臓の病気をお持ちの方は使用をお控えください。

②ローズマリー

2つ目はローズマリーです。

ローズマリーには血行促進作用、つよい抗酸化作用、消化促進作用があります！

血行促進作用によって体のいらないものがどんどん外に運ばれてデトックスにつながります。

また、強い抗酸化作用は細胞の老化予防につながり、美肌や美髪に一役買ってくれます！

目が覚めるようなすっきりした香りには記憶力や集中力を高める効果も✨

乳幼児、妊娠中の方は使用をお控えください。また、長期にわたる使用にも注意が必要です。

③ダンデライオン

3つ目はダンデライオンです。

この名前を聞いて「え、なにそれ？」と思った方、画像をみてうすうす勘づいた方もいらっしゃるかと思いますが、ダンデライオンとはタンポポのことです。

ダンデライオンには鉄やカリウム、ビタミンが豊富に含まれています。

そのため、デトックスに非常に効果的です。

プチ豆知識💡
欧米では古くから「自然の薬局」と言われて重宝されており、肝臓や胆のうの不調・リウマチに処方されてきました。

若葉はサラダやハーブティーに、乾燥・焙煎した根はタンポポコーヒーとして使われています！

キク科アレルギーをお持ちの方は使用をお控えください

タンポポコーヒー（たんぽぽ100％）はこちら↓

④ハイビスカス

4つ目はハイビスカスです。

ハイビスカスはビタミンやクエン酸を豊富に含んでおり、老廃物の排出を促してくれたり、代謝を促進してくれたり…

といろいろな働きを持っています。

鮮やかなルビー色で梅干しに似た香りをしています。

弱い酸味があり、ハーブティーなどの飲み物として飲まれることが多いです！

疲労回復効果、美容効果の高いハイビスカスティーは天然のスポーツドリンクとも呼ばれています。また、ハービスカスティーに含まれるアントシアニンは目の疲れなどにも効果があるとされています。

おわりに

最後までご覧いただきありがとうございます！

いかがだったでしょうか。

むくみや便秘など日々の不調は体に老廃物がたまっていることが原因かもしれません。

気持ちよく毎日を過ごすためにも、今回ご紹介したハーブで体も心もすっきりしてみませんか？

　

　

それでは次の記事でお会いしましょう！

参考書籍

• アロマ
• ハーブティー
• レビュー
• 山形のこと
• 未分類
• 雑談