えぬみなさん、こんにちは！
もうすぐ冬の季節ですね♪
冬と言えばおいしい食べ物、きれいな雪とたくさんいいこともありますが、
昼と夜の気温の差が大きかったり乾燥したりなどと何かと体調を崩しやすい季節でもあります。
風邪やインフルエンザにかかってしまい
・のどが痛い
・鼻詰りで息が苦しい
・高熱で頭がボーっとする
・ただただしんどい
などといったつらい経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。
風邪やインフルエンザにかかってしまえば治すことが優先ですが、
予防できるとしたらそっちの方が体力的にも気持ち的にもうれしくありませんか？
そしてかかってしまったらなるべく症状を軽く、早めの段階でなおしてしまいたいはず。
ということで今回は、風邪の予防に効くハーブティー・風邪の引きはじめに効くハーブティーを７つご紹介します。
日ごろからハーブティーを飲んで免疫力をあげ、風邪とは無縁の冬にしてしまいましょう！
そもそも風邪に効くハーブティーって？
風邪の多くはウイルスによって引き起こされます。
そのため風邪やインフルエンザの予防には日ごろから免疫力を高めておくことが大切です。
えぬ免疫力UPが大切なのはわかってるけど、どんなハーブが効くの？
こういった疑問に答えていく記事となっています。
今回は
・免疫力を高める
・のどの痛みを和らげる
・悪寒がする
・インフルエンザの予防になる
と期待されているハーブティーをご紹介します！
お正月を元気に過ごしたいよ！って方はぜひ最後まで読んでみてください^^
風邪の予防・ひきはじめに効くハーブティー7選
それではさっそくご紹介していきます♪
免疫力を高めてくれるハーブ
はじめは、免疫力を高めてくれるハーブティーです。
免疫力を高めて感染症への防御力を高めることによって
風邪にかかりにくい強い体をつくることができます！
予防に一番関連しているのはここでご紹介するハーブティーになります。
エキナセア
1つ目にご紹介するのは「エキナセア」です。
天然の抗生物質とも呼ばれるハーブで
青くさい薬草のようなの香り、枯草のような味が特徴。
えぬなんだかおいしくなさそう…
文字だけで聞くと飲んでみたいという方は少ないかなと思います。
正直私は飲んだことがないため味をどうこう言うことは出来ないのですが、
エキナセアの免疫力を高めウイルスを攻撃する性質から
風邪や感染症予防によく用いられています。
えぬ「良薬は口に苦し」ということわざ通りの薬草ですね。
飲んだら感想を追記しておきます♪
パウダルコ
2つ目にご紹介するのは「パウダルコ」です。
パウダルコは中南米の先住民が感染症対策に用いていたハーブで、
香りはほとんどせず、すこしの苦みがあります。
強い抗菌・抗ウイルス・抗炎症作用があり、
免疫力も高めてくれる優れもの。
えぬ菌やウイルスをしのぎ、免疫力を高めてくれるのはうれしいですね！
そしてエキナセアより味がましな雰囲気が…
ポチップ
調べてみたところ、
ハーブティーとしてではなくサプリメントで摂取する方も多いようです。
のどの痛みを和らげてくれるハーブ セージ
のどが痛いと声を出したり、食べ物を飲み込むのがしんどくありませんか？
えぬ飲み込むたびに度に鋭い痛みが走るのって苦痛ですよね
ここでは、のどの痛みが悪化する前の
のどに違和感を感じ始めたときに炎症を抑えてくれるハーブをご紹介します！
その名は「セージ」。
セージはスッとしたさわやかな香りと少しの苦みが特徴で
風邪などによる粘膜の炎症を抑えてくれるため
のどの痛みに効果的です。
えぬ飲むだけではなくうがいだけでも効果があるため、味が苦手な方でも苦痛なくお試しいただけると思います！
ポチップ
悪寒に。体を温めてくれるハーブ
次に、悪寒に作用してくれるハーブをご紹介します。
風邪をひき始めたときの寒気・悪寒には体を温めてくれる
発汗作用のあるハーブがおすすめです！
えぬここでは主に3つご紹介していきます！
エルダーフラワー
1つ目は「エルダーフラワー」です。
マスカットのような甘い香りが特徴のハーブで、
発汗作用があります。
体を内側から温め、風邪の引きはじめの段階で体調が悪化するのを防いでしまいましょう！
えぬ花粉症で鼻水と目のかゆみが止まらない…という方（私もなのですが）にもおすすめのハーブです！
ポチップ
エルダーフラワーを糖分で漬けたコーディアル（ノンアルコール）↓
飲んでお手軽に風邪予防。
リンデン（ライム）
2つ目は「リンデン」です。
リンデンはすっきりとした甘みが特徴的なハーブ。
またの名をグッドナイトティーとも呼び、体を温めてくれるだけでなく不眠の強い味方でもあります。
えぬほのかな甘みが子供に人気の模様。
えぬ的にも飲みやすくて結構おすすめのハーブです！
ポチップ
ジャーマンカモミール
3つ目は「ジャーマンカモミール」です。
リンゴのような甘い香りが特徴的なこのハーブ。
悪寒や冷えに効果的な発汗作用もさることながら、
胃の荒れや胸やけを抑えたり、
リンデンと同じく不眠解消効果も期待されています。
えぬポカポカ作用だけでなく様々な炎症を抑えてくれるジャーマンカモミールはおすすめ定番ハーブティーです♪
えぬそして味もおいしい！
（あくまで個人の感想になってしまいますが…）
えぬ私がよく飲んでいるジャーマンカモミール入りのブレンドティーがあるのですが、それは後程ご紹介しますね。
風邪予防にぴったりなブレンドハーブティー
ここまで7種類のハーブをご紹介してきましたが、
ハーブをブレンドすればその効果は一石二鳥！（かそれ以上！）
ここでは、風邪予防におすすめのブレンドハーブティーをご紹介します。
今回ご紹介するのは、クランベリージンジャーティーです。
身体をぽかぽかにしてくれるジンジャーのほかに、
体を内側からきれいにしてくれるクランベリーなど12種のハーブをブレンドしたお茶です。
（発汗作用・不眠解消効果のあるジャーマンカモミールも入ってます！）
えぬこのブレンドティーは体を温めてぽかぽかにすることが特徴のため、
のどの痛みなど特定の症状が出ている際は、はじめの方でご紹介したハーブを単体で飲む方がおすすめです！
おわりに
用途や使い道に合わせてご自分にぴったりのハーブティーをお楽しみください！
この記事を読んでくださった皆さんが、元気に冬を乗り切れますように。
最後までご覧いただきありがとうございました！
