えぬこんにちは、えぬです！
本日は、長時間のPC作業やスマホ使用で目の疲れがなかなか取れない…
そんな風にお悩みの方におすすめのハーブティーを３つご紹介します！
こんな方におすすめ↓
・長時間のPC作業で目の疲れがとれず悩んでいる
・ドライアイに悩んでいる
・眼精疲労からくる肩こりや頭痛がしんどい
・ハーブティーで手軽に眼精疲労をケアしたい
プラスして含まれているビタミンについてもお話しているので、風味や含まれている栄養を比べてお気に入りのものを見つけてみてください♪
おいしくハーブティーをとって、目のしょぼしょぼや目が重くなる悩みにアプローチしていきましょう！
えぬ自分にも当てはまるかも…と思った方はぜひ最後までご覧ください！
日々、目の疲れに悩んでいませんか？
「目が乾燥してしょぼしょぼする」「目がかすんだりぼやけたりする」「目の奥が痛む」「目が充血している」
この記事を開いてくれたあなたはきっとこのような悩みを抱えているかと思います。
長時間のPC作業やスマホの使用で目の疲れがヤバい！
そんな方に向けてこの記事を書きました。
えぬ私自身も大学のレポートや日常生活で長時間スマホやPCに触れているため、正直目の疲れがヤバいです。
こういった目の疲れはただ単に目に影響が出るだけでなく、
・イライラ
・頭痛
・肩や首のコリ
にもつながってきます。
放置していると集中力の低下や気持ち乱高下にも…
目の疲れを解消する方法には、
・目薬
・目のマッサージ
・ストレッチ
など様々な方法がありますが、今回はその中でも体の内側からアプローチをかけてくれるハーブティーをご紹介します。
おいしくハーブティーを飲みながら作業時間を充実させちゃいましょう！
Q．一体、目の疲れにはどんなハーブティーが効果的とされているのでしょうか？
目の疲れにはどんなハーブティーがおすすめ？
「ブルーベリーは目にいい」
こんなことを聞いたことのある方は多いのではないでしょうか？
テレビ、ユーチューブなどでだいぶ昔から言われてきたことだと思います。
さて、ここで一つ皆さんに質問です。
どうしてブルーベリーは目にいいといわれているのでしょうか。
理由は、ブルーベリーの青紫の色素に含まれているアントシアニンが目の機能改善・脳血管障害の予防につながるということが分かったからです。
えぬアントシアニンには目の疲れの回復にも効果的です♪
そのため、アントシアニンを多く含んでいるかどうかが大切なポイントとなってきます。
ということでこちらの記事では、アントシアニンを豊富に含むハーブティーをご紹介していきます！
アントシアニンは先ほど挙げたような効果が研究からわかっていますが、飲んだらすぐ効果が出る・必ず効果が出るといった魔法のような成分ではありません。その点を認識していただいたうえでこれからご紹介するハーブティーを見ていただけると幸いです。
目の疲れにおすすめのハーブティー3選！！
ここからは、アントシアニンを豊富に含む
目の疲れにおすすめのハーブティーをご紹介していきます！
それではどうぞ→
①ブルーベリー
1つ目にご紹介するのはブルーベリーです。
ブルーベリーは、アントシアニンを豊富に含むベリー系の中でも最も有名かと思います。
王道かな、ということで今回は一番初めにご紹介させていただきました。
アントシアニンに加え、ビタミンCも豊富です♪
甘みと酸味のバランスが程よく、香りはさほど強くありません。
ハーブティーとしてはブルーベリー単体ではなくベリー系やほかのフルーツなどとブレンドされたものが幅広く楽しまれています。
アントシアニンの色素に眼精疲労の回復効果が期待されているため、基本的にベリー系（青紫～紫～赤）のハーブティーを飲んでおけば大丈夫です！
えぬ最近ハックルベリーというベリーを知りました！生食では食べられないのですがジャムにして食べるとすごくおいしかったので興味があれば食べてみてください♪以上余談でした。
ブルーベリーのブレンドティー↓
アントシアニンを豊富に含むベリー系のハーブティー↓
②ハイビスカス
2つ目にご紹介するのはハイビスカスです。
ハイビスカスは、美容効果と疲労回復効果の高いハーブティーです！
目の機能に効果があるとされているアントシアニンだけでなく、クエン酸やビタミンも豊富に含んでいます。
さわやかな酸味ですっきりとした味わいが楽しめます。
ここで、
「え、ハイビスカスって飲んだり食べたりできるの？」
そう思われる方も多いと思います。
これには実は裏がありまして…。
今回ご紹介するハイビスカスは皆さんの想像しているハイビスカスとはおそらく異なります。
この見出しの写真左が皆さんの想像するハイビスカスかなと思いますが、今回ご紹介しているのは写真右にあるローゼルと呼ばれるハイビスカスになります。
えぬ真っ赤でいかにもアントシアニンがたくさん含まれてそうな感じがしますね…！
ちなみに砂糖漬けにして食べている地域もあるみたいです！
ご興味のある方は挑戦してみるのもいいかも…？
シンプルなハイビスカスティーがお好みの方はこちらがおすすめ↓
ポチップ
カシス×ハイビスカスのハーブティーはこちら↓
③ブラックカラント
3つ目にご紹介するのはブラックカラントです。
えぬ………？
ブラックカラントと聞いて？を頭に浮かべた方も少なくはないと思います。
（知ってるというかた、すごいです！）
別名カシスと呼ばれ、この名前で親しまれていることが多いかなと思います。
カシスはアントシアニンだけでなくビタミンA・C・Eを豊富に含むベリーの仲間です。
そのため、抗酸化作用によって目だけでなく老化予防や美肌にも効果が✨
目の疲れも気になるけど、肌や体も健康に保ちたい！
そんな方にはカシスがおすすめかもっ！
カシス×ブルーベリーのハーブティー↓
カシス×ハイビスカスのハーブティー↓
おわりに
最後までご覧いただきありがとうございます！
いかがだったでしょうか。
目の疲れは放っておくと肩こりや頭痛にもつながってしまうのでちょっと厄介ですよね。
えぬ目の疲れから頭痛や肩こりがひどくなる方は多いのではないかと思います（少なくとも私はそうでした）。
アントシアニンを豊富に含む
・ブルーベリー
・カシス
・ハイビスカス
のハーブティーで蓄積された目の疲労を癒してあげてください。
ここまで紹介してきたハーブたちに効果があるとはいえ、
こまめな休憩やストレッチも疲労回復には欠かせません！
ハーブティーをうまく活用しつつ、快適なPC作業やスマホライフをお楽しみください。
それではまた次の記事でお会いしましょう♪
