今回は、スイートマジョラムの効能・使い方について詳しくまとめました。
この記事はこんな方におすすめ↓
・スイートマジョラム精油の効能が知りたい
・スイートマジョラム精油のおすすめの使い方が知りたい
・スイートマジョラムって何？
えぬ効能だけでなくお悩みにあった使用方法、注意点まで詳しくご紹介しているのでぜひ最後まで読んでみてください。
スイートマジョラムとは
スイートマジョラムは寒さに弱い地中海地方の多年草です。
えぬ地中海のあたたかい気候ですくすく育つそうです。その背丈は60cmほどと結構大きいですね！
学名のOriganumはギリシャ語で「山の喜び」という意味があり、幸せを象徴し長寿を与えるハーブとして使用されてきました。
香りは名前にもあるように甘く繊細で、わずかな苦みも感じられる香りです。
えぬ見た目や風味はオレガノに似ており、肉料理の風味付けやバターソースに使われていますよ！
スイートマジョラムの効能
スイートマジョラムにはどんな効能があるのでしょうか？
えぬこんなシチュエーションにおすすめ、ということも併せて効能をご紹介していきます！
①リラックスしたいときに
スイートマジョラムには、自律神経を調節し心を落ち着ける作用があります。
そのため、ゆっくりリラックスしたい時や不安を感じたとき、おやすみ前のひとときにおすすめです。
自律神経の乱れは不眠・頭痛・だるさにつながるため、身に覚えのある方はぜひ一度スイートマジョラムを試してみてください。
②冷えやむくみに
スイートマジョラムには血行促進作用があります。
そのため、冷えやむくみに効果的です。
冬の寒い時期は手先や足先が冷えやすく、しもやけに困っている方も多いですよね。
むくみや冷えはしんどいだけでなく、免疫力の低下や肩こりなどの不調へとつながります。
そんなとき、血流をよくし体を温めてくれるスイートマジョラムは効果的な精油です。
③ストレスからくる諸症状に
スイートマジョラムは、ストレスからくる頭痛・肩こりなどの諸症状にも有効です。
ストレスからくる頭痛や肩こりは血流の滞りや体のこわばりからきます。
そんなとき、体の血流を促し心身をリラックスさせてくれるスイートマジョラムは頭痛や肩こりの緩和に一役買ってくれます。
④喉の痛みや咳の緩和に
スイートマジョラムには咳や痛みを鎮める作用があるため、のどの痛みや咳の緩和にも有効です。
のどの痛みや咳は炎症によって起きますよね。
スイートマジョラムには抗菌・抗炎症作用もあるため、のどの炎症・痛みにアプローチしたいときにはぴったりのアロマです。
のどの痛みを感じたとき、咳がつらいときには、コップにお湯100mlに精油を1～2滴ほどいれて蒸気吸入してみてください。
※あまりに症状がひどい時にはかえってむせて咳につながる場合もあるため、ディフューザーやアロマスプレーなどと適宜使い分けてみてください。
えぬ気管支炎や呼吸器の感染症を緩和にも効果的とされていますよ！
おすすめの使い方
続いて、スイートマジョラム精油のおすすめの使い方をご紹介します。
①お部屋や空間を清潔に保つ
スイートマジョラムには抗菌作用がありました。
そのため、お部屋を清潔に保つ精油として使うのがおすすめです。
えぬディフューザーやアロマスプレーでお部屋に香りをいきわたらせて香りを楽しんでみてください。
②マスクの抗菌・枕などの寝具に
マスクの抗菌に使用するのもおすすめです。
えぬお出かけの際、マスクにしゅっと吹きかけてみてください。香りを楽しみつつ風邪や感染症予防もできるため一石二鳥です！
また、不安で眠れないときや心が落ち着かないときにまくらなどの寝具に使用することによって心地よい眠りへと導いてくれます。
えぬしゅっとするだけで使えるアロマスプレーがおすすめです♪
③入浴に
これまでご紹介した方法より少し手間がかかってしまうのですが、お風呂でアロマを使うのもおすすめです。
お風呂とアロマの相乗効果で体が温まり、血行促進・質の良い睡眠へとつながります。
アロマを使って入浴する際は、湯船にバスオイルとしてキャリアオイルと精油1-5滴加え入浴してみてください！
えぬディフューザーや入浴時に使う際、ご自身でアロマスプレーを作る際にはこちらのエッセンシャルオイルがおすすめです♪
まとめ・注意点について
効能・使い方まとめ
効能まとめ
・自律神経調整作用でリラックスしたいときに
・血行促進作用で冷えやむくみに
・鎮痛作用・血行促進作用でストレスによる頭痛や肩こりに
・鎮痛作用・抗炎症作用でのどの痛みや咳に
使い方まとめ
・お部屋を清潔に保つ
・マスクの抗菌に
・寝具に吹きかけて心地よい眠りを
・アロマバスで冷えやむくみ解消
注意点はある？
妊娠中の方、心臓の持病をお持ちの方は使用を控えてください。
また、精油全般に言えることですが皮膚に直接つけたり、飲むなどの行為はやめてください。
刺激が強いため非常に危険です。（※一部例外あり）
えぬ注意点に気をつけつつ正しくアロマを楽しみましょう。
おわりに
最後までご覧いただきありがとうございます！
スイートマジョラムはリラックス作用や血行促進作用、抗炎症作用など感染症や風邪の予防・改善にぴったりなアロマでした。
えぬご自分のお悩みにあっているかも…と思った方は一度スイートマジョラムを試すことをおすすめします♪
それでは素敵なアロマライフを。
今回ご紹介したアロマの一覧です↓
