健康・美容に有効といわれているハーブティーですが、花粉症にも効き目はあるのでしょうか？
今回は、花粉症を悪化させるハーブティーはあるのか、そして花粉症に有効なハーブティーについてまとめました。
※春秋の花粉症が流行する時期、そしてその少し前の時期の症状の緩和・予防につながる記事なので、興味のある方は最後まで読むことをおすすめします。
この記事はこんな方におすすめ
・ハーブティーで花粉症が悪化することはあるのか知りたい
・花粉アレルギーに効果的なハーブが知りたい
・鼻づまりを解消したい！
花粉症とその原因は？ハーブは花粉症を悪化させるの？
花粉症とは、スギやヒノキなどの花粉が原因で起こるアレルギーの一つで、
くしゃみや鼻水、鼻詰まりなどの症状が特徴的です。
えぬここまではご存じの方も多いと思います。しかしその原因はご存じですか？
花粉症発症の原因は
・アレルギー物質に過度に触れる
・反対に全く触れていない
など様々な要因が考えられます。
花粉症がひどくなったり長引く原因としては、糖分の摂りすぎがあります。
糖を摂りすぎると体に炎症が起きやすくなるため、結果的に花粉症による炎症も収まりづらくなってしまいます。
この炎症を早めに収めるためには抗酸化作用の強い食べ物やハーブを食生活にとりいれることが大切となってきます。
そのため、もちろんアレルギーを持つハーブティーを飲んでしまうと花粉症が悪化する可能性が高いですが、基本的にハーブが花粉症を悪化させるとは考えにくいです。
花粉症に効くハーブティーって？
花粉症を予防し、改善していくためには自身の免疫力を上げ、体内の炎症を抑えることが大切になってきます。
そのため、栄養豊富で抗酸化作用の強いハーブがおすすめです！
花粉症におすすめ！ハーブティー6選
えぬそれではさっそく、つらい花粉の時期におすすめのハーブティーをご紹介していきます！
つらい花粉症の症状に
花粉症ってしんどいですよね…
目のかゆみ、鼻水、くしゃみ、咳、時には発熱なんてことも…
春と秋は花粉があるから好きだけどしんどいって方も多いかと思います。
そんな花粉症の予防や緩和におすすめのハーブを4つご紹介していきます。
①ダンデライオン
1つ目はダンデライオンです。
えぬ最近ではタンポポコーヒーとしても広く知られるようになってきていますね。
ダンデライオンは鉄やカリウムといったビタミンミネラルを豊富に含むハーブのため、内臓を整えたりデトックスに効果的と言われています。
ビタミン不足で免疫力が低下すると花粉症の症状が悪化する恐れがあるため、花粉症の予防や緩和に効果的です。
えぬ焙煎したものはノンカフェインのコーヒー感覚でいただけるので作業のお供にもピッタリです！
ポチップ
②ネトル
2つ目はネトルです。
ネトルは抗アレルギー作用が注目されている、緑茶風味のハーブです。
えぬシソの葉っぱみたいな形をしていますね。
鉄分やクロロフィルといったを多く含んでおり、最近では花粉症などのアレルギー症状に効果的と言われるようになりました。
えぬドイツでは春先にネトルティーを飲む習慣があるほどだそうです！
ネトルティーはアレルギー症状を緩和するほかにも、体内の老廃物を出すデトックス効果も期待されています！
えぬデトックスしつつ花粉予防もできるのはうれしいです♪
③エルダーフラワー
3つ目はエルダーフラワーです。
エルダーフラワーは、ヨーロッパやアメリカ先住民の伝統医学にも使われてきたハーブで、発汗利尿作用があることから風邪やインフルエンザに有効とされています。
そして最近では、抗アレルギー作用があることから花粉症にも有効であるとされています。
えぬマスカットに似た甘い香りがしておいしいです！私はこのブレンドティーをよく飲んでいます
えぬまた、ヨーロッパでは砂糖漬けしたコーディアルもよく使われています！ヨーグルトやお酒にシロップとして利用してみてください！
④甜茶（てんちゃ）
4つ目は甜茶です。
甜茶は中国原産のバラ科のハーブで、ポリフェノールが豊富に含まれていることから花粉アレルギーや動脈硬化に有効とされています。
甜茶は香りがほとんどなく、甘みが強いハーブのためブレンドティーにも使いやすいおいしいハーブです！
えぬ天然の甘味料で、その甘さはなんと砂糖の70倍！
鼻づまりで苦しいときに
花粉症の鼻づまり、しんどいですよね。
ここでは花粉症の症状の中でも鼻づまりに特化した、鼻をすっきりさせる効果のあるハーブをご紹介します。
えぬこれらはハーブティーだけでなくアロマとしても楽しめるので、状況に合わせて使い分けるのがおすすめです。
①ペパーミント
1つ目はペパーミントです。
えぬスッとさわやかな香りのするハーブと言えば、ミントですよね。
ペパーミントに含まれるメントールは鼻の通りをすっとさせてくれます。
それだけでなく、抗酸化作用の高いペパーミントはハーブティーにして飲むと消化器系の不調を解消してくれたり、集中力を高めてくれると人気のハーブです。
えぬ他のハーブとの相性もいいため、ブレンドティーで楽しむのもおすすめです！
おいしい有機ペパーミントティー
アロマで鼻づまり対策もおすすめです！
②和ハッカ
2つ目は和ハッカです。
えぬハッカと聞いてピンときた方も多いと思いますが、そうです！のど飴にもよく使われている「あれ」です！
ミントと同様にスッとした清涼感の強い香りが鼻の通りを良くしてくれます。
えぬ個人的にはハッカの方が清涼感を感じやすく鼻のつまりが取れやすいと感じます。鼻づまりになる前から対策しておくと、予防で鼻づまりがひどくなるのを抑えられるためおすすめです。
まとめ
えぬまとめになります。これまでご紹介したハーブとその特徴をわかりやすくまとめました！
①全般的な花粉症の予防・緩和に
・ダンデライオン
コーヒー風味でデトックス＆花粉予防に
・ネトル
緑茶風味で花粉予防＆鉄分補給に
・エルダーフラワー
マスカット風味で免疫力UPに
・甜茶（テンチャ）
あまくおいしく花粉予防したい方に
②鼻づまりに
・ペパーミント
ミントの香りで鼻通りをすっとさせたいときに
・エルダーフラワー
強い清涼感で鼻づまりを解消したいときに
えぬ善は急げです！花粉症の気配を感じたら症状が本格的になる前に一緒に対策していきましょう！
おわりに
最後までご覧いただきありがとうございます！
いかがだったでしょうか。
今回ご紹介した中から気になるものをぜひ花粉症対策に活かしてみてください！
（この記事がその一助となればうれしいです。）
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